“Estar cheio de vida, é respirar profundamente, mover-se livremente e
sentir com intensidade” Alexandre Lowen.
A respiração é importante para a troca gasosa do
organismo. Mas como a respiração influencia o estado emocional?
A respiração é um ato involuntário e ao mesmo tempo
aprendido. Ela tem um ciclo, de inspiração e expiração.
Com a inspiração obtemos o ar pelo nariz, passando
pela traquéia até os pulmões. A absorção de oxigênio permite transformações químicas para que o sangue
nutra as células do corpo.
Inspiração é palavra de origem
latina, “inspiratio” e do verbo “inspirare” que significa insuflar, soprar. Inspiração
também tem o significado de termos uma idéia ou pensamento novo, algo que vem
de repente, algo de nossa imaginação.
Quando se tem inspiração curta, é
como se a pessoa tivesse dificuldade em absorver o ar. Isso produz ansiedade,
cansaço e falta de inspiração. Novas idéias não circulam. Ansiosos tem a
respiração curta. A ansiedade é um sentimento de que algo pode acontecer a
qualquer momento, com isso se fica em estado de alerta e não se vive o
presente. O medo faz com que a respiração pare, congela sensações e emoções. Pessoas
deprimidas, tem sua respiração diminuídas, assim como seu apetite e libido
sexual.
A inspiração longa, acalma, há maior concentração no
“aqui e agora”.
A expiração permite a saída de
gás carbônico, para que ocorra a diminuição da caixa toráxica e elevação do
músculo do diafragma.
Não é por acaso, que as pessoas
quando estão com raiva, “bufam”, saindo um ar quente pelas narinas. Também não
é por acaso que as pessoas enfadadas tentam retirar o que as incomodam, através
de um “Aff”, um expelir ar pela boca.
As contrações continuadas no
diafragma, fazem com que esse músculo se endureça e com isso há dificuldade na
expressão de sentimentos e de movimentos. Há pouca ação, ou ações mecânicas
embora normalmente não se perceba.
A expiração livre é um movimento
de entrega, de expansão, de generosidade. Pode se perceber esse movimento de
entrega no orgasmo, quando a expiração produzida é longa e fruto de um prazer, onde
o corpo todo relaxa.
A respiração permite que a
energia circule por todo o corpo. Essa energia é chamada de prana por alguns,
para a psicologia corporal, de bioenergia, energia vital, ou orgon. A
circulação imprópria dessa energia provoca modificações na respiração, na
postura física e contrações musculares. Essa circulação imprópria de energia é
resultado de emoções que se cristalizam.
Alguém, por exemplo que foi
constantemente submetido a situações que geraram medo e insegurança tem
dificuldade de respirar, de expandir-se, cronificando não apenas sua forma de
respirar, mas suas emoções, mesmo quando não há motivo para insegurança ou medo
diante de um fato.
A repressão de emoções e
sentimentos ocorre a nível fisiológico, contendo e reprimindo a respiração.
Reduzir a absorção de oxigênio, mantém emoções sobre controle, mas reduz a
energia vital da pessoa. Ao liberar a respiração, também se libera a emoção
cronificada.
Em estado de paz, segurança e amorosidade podemos
observar que a respiração se torna profunda e desobstruída.
Respire, se Inspire, Entregue-se a vida!
Tania Jandira R. Ferreira